Van Stress naar Flow

stress-2Er wordt veel over gepraat en iedereen heeft er wel eens last van. De een kan er beter tegen dan de ander. Maar wat is het nu eigenlijk stress?

Stress betekent niets anders dan spanning of druk. Van oorsprong is het een term uit de bouw: stress is de kracht die wordt uitgeoefend op een voorwerp. Of stress schadelijk is hangt af van hoeveel belasting iets (of iemand) aan kan. Zelfs metaal krijgt haarscheurtjes als het te eenzijdig of constant wordt belast. Dat geldt dus ook voor mensen.

Als we het over stress hebben, dan gaat het meestal over ongezonde druk: een teveel aan spanning. Maar stress is niet altijd ongezond. Stress is een hele natuurlijke, en ook gezonde reactie van het lichaam. Op het werk helpt gezonde stress je om goed te presteren. Het maakt je alert, geconcentreerd en efficiënt. De spanning maakt het lichaam ook klaar voor actie en dat is nodig om te kunnen reageren op bedreigende situaties.

Het werkgeheugen gebruiken we bij alle geestelijke inspanning die niet routinematig gaat, zoals b.v. denken, beslissen, problemen oplossen, plannen of het volgen van een gesprek. Aandacht is nodig om het waarnemen, denken en handelen te begeleiden. Recent onderzoek laat zien dat (chronische) stress vooral het werkgeheugen aantast. Stress beïnvloedt ook de aandacht, op verschillende manieren. Ontregeling van boodschapperstoffen in de hersenen speelt daarbij een rol. Stressklachten zoals aandacht- en concentratiegebrek, moeite met beslissen, ‘brainfog’ (niet helder denken) en ongemerkte fouten maken, zijn daarop terug te voeren.

Ongezonde stress kan zich op vier verschillende manieren uiten:

  • lichamelijke signalen
  • psychische signalen
  • gedragssignalen
  • gedachten- of denksignalen

 Herken je de volgende symptomen: 

  • meer eten (of meer junkfood eten)
  • moeilijker kunnen concentreren
  • moeilijker beslissingen kunnen nemen
  • moeilijker de slaap kunnen vatten
  • wisselende gemoedsinstellingen
  • emotionele uitbarstingen
  • negatieve houding

 Er is echt maar één oplossing en dat is aanpakken!

Flow ontstaat wanneer je iets doet waar je van geniet en waar je een voldaan gevoel over hebt.
Dit voldane gevoel ontstaat wanneer er overeenstemming is tussen wat je denkt, wat je wilt, wat je op dat moment doet en het gevoel dat hierdoor opgeroepen wordt.